野菜を食べる目的の１つは食物繊維を摂る為。
でも、現代人は十分に食べられているかと言えば答えはＮＯ！
食物繊維を食前・食中に摂取すると
糖や油の吸収を抑制してくれて
急激な血糖値の上昇を防いでくれます。
糖尿病対策にもいいそうですよ。
手軽に食繊維を摂るならこれがいいみたい。
水に溶ける天然グァー豆の食物繊維
サンファイバー 6g 30包
サンファイバーはインド・パキスタン地方に自生する
天然グァー豆からとれる天然の食物繊維で、
主成分は「グァーガム」で出来ています。
もともとはとても粘り気があるものだけど
酵素分解技術でサラサラに加工したそう。
無味無臭で水に溶けるので
どんな飲み物・食べ物にも加えることができます。
お茶・コーヒー・紅茶、ヨーグルト、味噌汁
ご飯に入れる事も！（炊飯前に加えます）
1包は6g。1日12g～18g摂取がおススメだそう。
1日2包～3包なら毎食1包摂るといいみたい。
腸内細菌（善玉菌）のエサとなる食物繊維なので
摂取することで、腸内環境を整えてくれます。
便秘や軟便の改善にもいいそうですよ。
お腹の調子が悪い人もお試しを～～
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