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いつまでも若くあり続ける為に「抗酸化食品」を摂取しなくては!! [ブログレポート・コスメ・美容]

日々の暮らしでは気づきにくいけれど
年単位になると、
明らかに体の衰えを感じてしまうもの。
 
体力面では階段を上るのが億劫だったり
歩き廻ると疲れてぐったりとか。
 
美容面でもシミ・シワ・たるみ・白髪etc.
悩みは尽きません。
 
それを老化というのよねぇ・・・。
 
時の流れには逆らえないものの
遅らせる事は可能だったりします。
 
老化の原因の1つは体の中で作られる『活性酸素』
 聞いた事ありますよね?
 
活性酸素が大量に作られてしまうと
老化・肥満・体の不調を引き起こすのですって。
 
放っておくとどんどん老けていってしまうのよ~~~
怖い怖い。
 
この厄介な活性酸素に対抗するには
『抗酸化食品』を摂取すればよいのです!!
 
ですが、どんな食品を食べたらいいの???
 
で、調べてみたら下記の「ヒヤケイヤ」というサイトにありました!
抗酸化01.jpg
 
「毎日食べて美肌体質!活性酸素を除去する最強の抗酸化食品一覧」を
見てみると、身近な食品がいっぱい載ってます。
抗酸化02.jpg
 ※この一覧表はまだ続きがあります。
続きは下記サイトを参照してみて。
 
 
ちょっと気を付けて、普段の食生活に
この表に載っている食品を摂取するよう心掛けたら
にっくき老化に対抗できますね。
 
10代20代の方には必要ないかもしれませんが
30代以降は体が衰えていく年代に入るので
自然の食品から抗酸化食品を選んで摂取するのが大切です。
 
私も気を付けてみようっと。
 

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