結構ｷﾂｲ！エアリアル体験＠月額9900円で都内19ヶ所のｽﾀｼﾞｵに通えるｸﾗｽﾌｨｯﾄ

都内19ヶ所（都内近郊30店舗以上）から

好きなフィットネス系スタジオに月額9900円で通い放題！

という

Class Fit　-クラスフィット- に

7月いっぱいモニター体験中です。

http://classfit.net/

 

 今回レッスンしたのはここ！恵比寿にある

『スタジオG-Box』で

 ストレッチアエリアルを体験してきました！

http://gbox-tango.com

 

タンゴのレッスンができるスタジオなのですが、

"エアリアル"というフィットネスのクラスもあるんです。

 

 

スタジオの中に３ヶ所、何て言うのかな？

伸縮性のある輪っか状の布が吊り下げられています。

 

この布を使ってのレッスンになります。

輪の部分に腕や足、身体を引っかけてのエクササイズです。

 

赤とグレーそれぞれの輪に左右の腕を通してストレッチ。

腰を落として前後左右に・・・

 

最初は体重をかけるのが怖かったのですが、

慣れてきたら自然に任せてぶら下がればいいんだと分かり

指導の通りできるようになりました。

 

準備運動が終わったらアクロバティックなポーズも。

 

 

先生のお手本「ピーターパンのポーズ」

脇腹が鍛えられます。　（私にもできました！）

 

エアリアルはダンサーが体幹を鍛える為に考案されたそうです。

以前テレビでエアリアルが紹介されていましたが、

多分それはエアリアル・ヨガでしょうと。

エアリアル・ヨガの方が運動の負荷が低いそうです。

 

実際エアリアルは簡単そうでかなりキツイです。

 

 

このポーズ、始め逆さになるのができなかったのですが、私の身長が足りないと判明。

踏み台を用意していただいたら難なくできました。

上半身の重さで回転すれば簡単に逆さになれます。

 

応用形。

 頭に血が上ります。

 

この日、生徒は私だけだったので運よく個人レッスンとなりました。

なので、きめ細かく指導していただけ

無理のないペースでレッスンできました！

 

逆さまから戻る時はゆっくりと足を下ろすように！

初心者はバターンと早く下げてしまうそうです。

一応、ゆっくりとできました。

 

先生のお手本を習って、この日教えていただいたポーズは

全てクリアできました！

初めてにしては、筋が良いとの事。(^O^)ﾜｰｲ

 

50分弱のレッスンで今までになく汗びっしょりになりました。

 

激しい運動ではないのですが、じっくり筋肉を鍛えるには良いと思います。

翌日、胸筋が少し筋肉痛になりました。

 

 

今回でクラスフィットの体験レッスンは終了です。

色々なスタジオに通えて楽しかったです。(*^_^*)

１か月で8回通ったので、１レッスンあたりなんと1,237円でした！！

10回通えば１回あたり990円です。

正規料金でこれだけ安いところは体験レッスンでも

なかなかないと思います。

 

これはとってもお得な料金ではないでしょうか。

 

１部制約があり、１つのスタジオは１か月の間（30日間）に

利用できるのは3回までとなっています。

例えばお気に入りのスタジオさんを3ヶ所見つけて

ローテーションで回れば月3回ずつ9回利用できますよ！

 

また、予約が必須ですので、こまめに空き状況をチェックして

ネット予約する事が必要です。

 

 中には7月中受付枠が無いスタジオさんもあったので

寺ヨガ、加圧トレーニング、ジムの個人トレーニングは

興味はありましたが受講できませんでした。

 

比較的予約が取りやすかったのはヨガ系のレッスンでした。

ヨガをやりたい人にはオススメですよ～。

 

 

7月は良い運動月間になりました。

今後は家でもストレッチしよう！！

 

 

※クラスフィットのモニターに参加しました

 

タグ：ストレッチエアリアル クラスフィット ClassFit