女性のための体幹トレーニング＠月額9900円で都内19ヶ所のｽﾀｼﾞｵに通えるｸﾗｽﾌｨｯﾄ

都内19ヶ所（都内近郊30店舗以上）から

好きなフィットネス系スタジオに月額9900円で通い放題！

という

Class Fit　-クラスフィット- に

7月いっぱいモニター体験中です。

http://classfit.net/

 

 今回レッスンしたのはここ！

呼吸法を用い、体幹部分をトレーニングの

『女性のための体幹トレーニング・ピラティス』

 

 スタジオは六本木ミッドタウンの近くにあります。

六本木　フォルトゥーナスタジオにて

 

スタジオの一角に仕切ってある更衣スペースで着替えてから

ヨガマットを敷いてスタート！

 

 

先生の解説を聞いてから実践です。

 

 

この日の受講者は5名でした。

ゆったりとしたスペースでエクササイズを行えましたよ～。

 

 

体幹を鍛えるには呼吸法が大事！

息を吸う、息を吐く、

その時にお腹に力を入れて引っ込めるよう意識して、

インナーマッスルを鍛えていきます。

 

 よつんばいになって、４点で支えていた手と足を

手と足２点支えにして30秒キープとか

筋肉がぷるぷるしちゃったよ～～

 

でもこれ、ヨガとかでやった事あるポーズなの。

鍛え方の基本はおんなじなんですね。

 

 

 瞬発力がいらないエクササイズなので、苦しいってほどではなく

適度な疲労感と共に60分間を終了できました。

 

 

さぁて、今度はどこへ行こう・・・

ライター業もあるので１日おきは今回までヨ。

 結構ハイペースで通ってます(^^ゞ

 

 

タグ：ClassFit 体幹トレーニング クラスフィット