気分は明日のジョー?!女性専用ジムエボリューションでボクシングレッスン

 

6月までJR水道橋駅から徒歩3分の場所にある

女性専用・美筋育成ジム「エボリューション」に通っています。

 http://evolution-bf.com/

 

 

 

【ヨガ】、【ゴルフ】と体験して、今回はボクシング！

こちらのスタジオはごくごく初心者から本格的なレッスンまで

ボクシングができます。

インストラクターにはチャンピオンの講師の方もいるそうです。

 

みやびは全くの初心者なので、

１から教えていただきました。

 

まずはストレッチをしてからウォームアップの為に

10分間ほどランニングマシンでラン！

 

ランニングマシンもお初だったので、まずはウォーキングから

徐々に速度を速め、疲れたらまたウォーキング・・・

 10分間で800m歩いたり走ったりしました。

(時速4.5キロ、傾斜角1.0)

 

体が温まったところでグローブをつけてもらい

いよいよボクシングのレッスンです。

 

競技用よりは2まわりほど狭いということですが

フィットネススタジオとしては大きなリングなんですって。

 

パンチの出し方を教わりながら5ラウンド流しました。

先生の構えるミットにパンチが決まると気持ちいいです。

体と足のひねり、リズムが大事だとう事を教えていただきました。

 

 

リング上では5ラウンドが1セットで

その後はサンドバッグにも挑戦。

サンドバッグって重い！！

 

 

エボリューションのレッスンの中では１番ハードなプログラムでした。

汗だらだらになっちゃった。

ボクシングは超初心者ですが先生がとっても丁寧に教えてくださったので

スムーズにレッスンできましたよ～

 

エボリューションは予約制で受講者数を限定しているので

きめ細かな指導を受けられるんです。

 

 

 汗をいっぱいかいたので、更衣室のシャワーで

さっぱりしてから帰りました。

 

"美筋"育成ジム  evoLution-エボリューション-

http://evolution-bf.com/

東京都千代田区三崎町2-2-14
TEL:[phone]
FAX:[phone] 

定休日：毎週日曜日

※営業時間はフロアー毎に異なります

 

タグ：美筋育成ジム