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肩こり腰痛改善ウェーブストレッチ体験@月額9900円で都内19ヶ所のスタジオに通えるクラスフィット [ブログレポート]

都内19ヶ所(都内近郊30店舗以上)から
好きなフィットネス系スタジオに月額9900円で通い放題!
という
Class Fit -クラスフィット-
7月いっぱいモニター体験中です。
 
 今回レッスンしたのはここ!
肩こり腰痛改善ウェーブストレッチ
『Wave Fitness Style上野入谷』
 
ボディビルに空手にフィットネスと身体に良さそうなビルなのですが
偶然集まってしまった別々の会社なのだそうです(^^ゞ
IMG_1724_s.jpg
 
 
ウェーブストレッチというオリジナルの器具を使っての肩こり改善
というクラスに惹かれて受講してみました。
IMG_1725_s.jpg
 
入り口のドアです。
IMG_1726_s.jpg
 
ビルのワンフロアがまるまるジムになっています。
CIMG1134_s.jpg
マシントレーニングの器具も揃っています。
 
IMG_1729_s.jpg
 
 
更衣室で着替えていざレッスン!!
(鏡はあってお化粧直しはできますが、シャワーはありません)
CIMG1131_s.jpg
 
ウェーブストレッチの器具はずっと使うのではなく、
トレーニングの前半くらい使用しました。
CIMG1133_s.jpg
 
 
マットに置いて二の腕や脇を窪みに押し付けて筋肉をほぐしたり
肩甲骨や胸骨に押し当ててほぐしたり、
輪を持ってトレーナーに引っ張ってもらいストレッチしたり、
CIMG1132_s.jpg
かなり硬質なプラスチックなので、体重を乗せてゴリゴリすると痛いです。
痛みは体重の乗せ方を加減して苦痛にならない程度でOKとの事でした。
 
 
 
マットのエクササイズの他は筋トレに近い事もやりました。
ちょっちバランス取るのに手足の筋肉がプルプルしちゃったよ~~
 
体幹トレーニングの一環です。
↓ ↓
CIMG1136_s.jpg
 
約50分のセッションで結構疲れました。
この日はたまたま生徒が私一人だったので、マンツーマンで
つきっきりで教えていただけました!
 
教えていただいたストレッチで肩こり予防をしなくちゃね。
 
 
次は六本木のヨガレッスンに予約しています。
今のところ1日おきのハイペースで通っています。
身体にすごく負荷のかかるトレーニングではないので
ちょうどいい疲労感で通えていますよ~~
 
 

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